O emagrecimento é repleto de obstáculos que podem parecer, em um primeiro momento, difíceis de contornar.
Se você chegou até este artigo, imagino que já tenha feito a famosa listinha de objetivos, mas segue tendo dificuldades em segui-la.
Mas é por isso que eu estou aqui e posso ajudá-lo! Para isso, continue a leitura deste artigo:
Quais os maiores obstáculos que te impedem de emagrecer?
Primeiramente, é preciso ter clareza nos seus objetivos, o que inclui entender em qual ponto você se encontra.
Por exemplo, se você é uma pessoa que consome muitos doces e carboidratos, pode ser que não seja uma atitude inteligente cortar tudo isso da sua alimentação da noite para o dia. Digo isso pois é sempre por onde a maioria começa. E a questão é: foi assim com você? Quantas tentativas? Não seria mais eficaz reduzir inicialmente?
Se o seu objetivo é cortar carboidratos, e já foram diversas tentativas fazendo a mesma coisa, faça isso de forma gradual. Ou seja, se você come pão no café da manhã e no jantar, experimente retirar o pão apenas de uma dessas refeições.
Assim fica muito mais fácil de acostumar o seu organismo às mudanças e evitar episódios de exageros em que você come muito mais do que antes e que gostaria.
Por falar em mudanças graduais, estabelecer micrometas também é fundamental na hora de emagrecer de forma efetiva. Já tentou?
Como superar os obstáculos na rotina para emagrecer?
Emagrecer não significa evitar sair para comer com os seus amigos ou deixar de desfrutar de refeições em família.
Isso é uma das crenças limitantes que faz com que você sinta o processo como algo doloroso.
Primeiramente, lembre-se que todos enfrentam obstáculos para perder peso, você não está sozinho nesta luta! Além disso, cometer erros – como por exemplo, comer a mais em confraternizações – é algo completamente normal. Nesse sentido, o importante é você conseguir evoluir a partir desses erros para diminuir a frequência em que eles acontecem.
EVOLUÇÃO também é um tipo de resultado.
E aqui vai uma dica: se você sabe que irá sair de férias para um lugar com comida e bebida liberada, por exemplo, elabore um plano para tal situação. Inclusive, você pode usar avisos no seu celular para lembrá-lo dos seus objetivos em horários estratégicos, com frases estratégicas.
De um pequeno passo todos os dias para emagrecer de forma efetiva
Eu sei que no início de uma dieta você está super focado e acredita que é capaz de resistir a dietas muito restritivas e fazer mudanças radicais na sua alimentação.
Mas saiba que essa motivação toda não dura muito tempo. E depender da motivação pode ser um grande tiro no pé, pois você precisar agir estando desmotivada também.
Dar pequenos passos é o que realmente fará com que você chegue longe e sem correr o risco de ganhar todo o peso de volta.
São centenas de pacientes que já perderam 5,10,15,25 e até 30 quilos e conseguiram manter com minhas metodologias. E seria um grande prazer lhe acompanhar nessa jornada pela saúde e melhora da qualidade de vida.
Acesse o link abaixo e descubra como isto é possível:
