Você já pensou sobre a forma como a sua comunicação pode interferir no seu emagrecimento?
Por exemplo, o que vem na sua mente assim que você pensa sobre um processo de perda de peso?
Talvez seja “tenho que comer menos”, “tenho que comer só saladas e alimentos sem sabor” ou “tenho que praticar atividade física”. E você consegue perceber algo em comum e todas essas afirmativas?
Todas elas usam o verbo “ter” e isso passa uma conotação de obrigação, como se você não estivesse pensando em incluir esses tópicos na sua rotina com o objetivo de fazer bem para si. E isso desperta vários gatilhos de medo e ansiedade.
Como a comunicação muda o processo de emagrecimento
Muitas pessoas falam em motivação para começar um processo de perda de peso, mas eu gostaria de falar sobre algo que talvez seja mais importante: disciplina e comunicação.
Primeiramente, entender o porquê de buscar essa mudança. Porque, quando a sua única motivação é ter um corpo mais bonito, provavelmente as frases que citei assim serão as primeiras coisas na sua mente.
Logo, o primeiro passo é entender que comer de forma mais saudável, praticar atividade física e mudar a sua rotina são comportamentos que livram você de doenças, dores e da fadiga constante.
Nesse sentido, pensamentos como “eu mereço comer doces” ou “eu mereço descansar e largar a academia” são, na verdade, uma forma autodepreciativa de se comunicar consigo mesmo. Porque o que todos nós merecemos é um corpo do qual nos orgulhamos, uma boa imunidade e disposição para vivermos nossa vida com intensidade.
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Como a comunicação afeta a disciplina
Quando você entende qual a importância de um processo de emagrecimento, tudo fica mais fácil! Dessa forma, você deixa de ser refém da motivação e passa a ter disciplina para cumprir suas metas e objetivos.
Eu falo sobre motivação porque ela depende de fatores como o seu humor para acontecer. E nem sempre nós nos sentimos dessa forma. Já com a disciplina, você entende que é necessário ir à academia e é necessário comer bem e nutrir seu corpo. Isso porque você entende a importância disso e entende que cuidar da sua saúde é o ponto principal de uma estratégia alimentar.
Emagrecer pode ser difícil, principalmente se você almeja uma real mudança de hábitos e estilo de vida. E uma forma de fazer isso é se cercar-se de gatilhos positivos. Inclusive, você pode se inscrever na minha newsletter para receber exatamente esse tipo de conteúdo diretamente no seu email!
